Je suis dans l'eau, faut il que je m'hydrate ?
Oui!!! Il est indispensable d'apporter sa bouteille d'eau pour s'hydrater tout au long de la séance.
L'activité physique, surtout à cette intensité entraine la production d'acides lactiques dans les muscles et donc l'apparition de crampes.
L'hydratation permet l'élimination d'une partie de ces toxines.
Le reste se fera lors des étirements.